Nutribullet maakt gebruik van cookies, voor meer informatie klik hier. Sluiten X

Zo maak je een super ontbijt!

 

Zo maak je een super ontbijt!

 

Een “gewone” smoothie als ontbijt kan een voedzame manier zijn om de dag te beginnen of het kan je een suikergolf geven waardoor je moe en hongerig wordt en na 15 minuten hunkert naar een tweede ontbijt! Gelukkig, dat is nou net de reden waarom de Nutribullet er is!

Maak een gezonde smoothie in je Nutribullet – of een nutriblast – om middagdipjes te vermijden. Er zijn ook regels die je kunt volgen om effectieve ontbijt smoothies te maken in termen van gezond gewicht-controle, verzadiging en van energie-/focuslevel.

Hier is de truc: voeg de juiste hoeveelheid en de juiste soort vetten, eiwitten, koolhydraten en vezels toe, zodat jezelf tevreden blijft en je lichaam optimaal kan blijven presteren. Je kunt lekker creatief aan de slag gaan met persoonlijke combinaties. Op deze manier zullen de nutriblasts nooit gaan vervelen!

Kijk eens op onderstaand lijstje van voorbeelden om de volgende keer dat je een nutriblast ontbijt maakt, te gebruikten. Voeg minstens één product van iedere kolom in je nutribullet beker en blast! Denk aan wat voor smaakcombinaties je lekker vindt en veel plezier met experimenteren!
 

ingredienten smoothie

 

Dit is geenszins een volledige lijst, maar het is een goed uitgangspunt, waardoor je voedzame en verzadigende ontbijtsmoothie ideeën krijgt en je je dag vol goede moet van start kunt gaat.

Hier een paar van mijn favoriete ochtendrecepten! Voeg ze toe in je Nutribullet beker en laat het voor ongeveer 30 seconden extraheren of totdat de blast fijn genoeg is.

Classic Green Smoothie 

1 banaan
15 gram spinazie
1 eetlepel pindakaas
120 ml Griekse yoghurt
60 ml sojamelk of notenmelk
 

Pompoen Banaan Smoothie

1 schepje eiwitpoeder
240 ml sojamelk of notenmelk
50 gram organische pompoen
1 banaan
½ theelepel nootmuskaat
½ theelepel kaneel

Chocolade Framboos Smoothie

10 amandelen
1 eetlepel rauwe cacao poeder
240 ml magere melk of notenmelk
150 gram bevroren frambozen
75 gram bevroren perziken
½ eetlepel lijnzaadolie
1 banaan
 

Wat is jouw favoriete ontbijtsmoothie? Laat het weten in de post van 27-11-2015

 

Bron: Nutriliving

Wil je op de hoogte blijven van de laatste trends en recepten? Schrijf je dan rechts onderaan deze pagina in voor de nieuwsbrief.